Liebe Clubmitglieder,
um Sie in dieser tennis- und relativ sportfreien Zeit etwas zu unterstützen und zu motivieren, haben wir für Sie zwei tennisspezifische Tennis-Videos gedreht. Die dargestellten Übungen sind für alle Sportler*innen gleichermaßen gut geeignet und können durch die Länge der einzelnen Übungen (30/45/60 Sekunden mit jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen) selbstständig in der Intensität angepasst und/oder gesteigert werden. Eine zwei- bis dreimalige Durchführung pro Woche wäre wünschenswert und optimal.
Hier geht es zu Tennis-CrossFit Übungen für Jugendliche/Erwachsene: https://www.rochusclub.de/tennis-crossfit-fuer-jugendliche-erwachsene/ Hier geht es zu Übungen für den Bereich Ballschule/Bambini-Training: https://www.rochusclub.de/kindermotorik-kinder-ab-5-jahre/

Wir würden uns freuen, wenn Sie mit unserer Hilfe vielleicht etwas besser fit bleiben und freuen uns über Ihr Feedback.