Rochusclub Sport

Tennis – Sport – Lifestyle

Schwimmen

Fitness im Rochusclub

Das Fitness-Programm im Rochusclub hat sich immer mehr zu einem wichtigen Bereich des Clubs entwickelt. Entstanden aus der Idee, die allgemeine Fitness für die Tennisspieler zu verbessern, nehmen heute auch zahlreiche Nicht-Tennisspieler das umfassende Angebot wahr.
Das Angebot wird ständig aktualisiert und erweitert. Zusätzliche Veranstaltungen entnehmen Sie bitte den aktuellen Veröffentlichungen.

Fitness-Videos

Die dargestellten Übungen sind für jedermann/jederfrau gleichermaßen gut geeignet und können durch die Länge der einzelnen Übungen (30/45/60 Sekunden mit jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen) selbstständig in der Intensität angepasst und/oder gesteigert werden. Eine zwei- bis dreimalige Durchführung pro Woche wäre wünschenswert und optimal.

Tennis CrossFit

für Jugendliche/Erwachsene

Kindermotorik

Kinder ab 5 Jahre

Der Kursplan

Das Kursangebot im Rochusclub umfasst zurzeit 15 Kurse mit unterschiedlichen Angeboten zur Kräftigung, Ausdauer und Dehnung der Muskulatur. Die Kurse sind gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. Das Kursangebot wird ständig erweitert, so sind z.B. neu im Programm: „Chinesische Wirbelsäulengymnastik“ und “Senior Fit”. Nähere Informationen zu den Kursen können Sie den u.a. Kursplakaten entnehmen.

Die Kurse

Unsere Fitnesskurse werden von ausgebildeten und erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet. Ein Einstieg in die Kurse und eine “Schnupperstunde” sind jederzeit möglich, Auskünfte hierzu erhalten Sie direkt bei unseren Trainern.
Wir sind ständig bemüht, die Qualität und die Anzahl unserer Kurse zu steigern. Beachten Sie dazu bitte auch die aktuellen Aushänge im Club.

Das Trainer-Team

Unsere Fitness-Trainer sind allesamt ausgebildete Fitnessfachleute und verfügen über langjährige Erfahrungen in ihren Bereichen. Neben dem aktuellen Kursangebot besteht die Möglichkeit, auch Personal-Trainings bei ihnen zu buchen.

Eine Oase der Ruhe und Entspannung

Unter altem hohem Baumbestand und umgeben von saftig grünem Rasen, liegt unsere kleine Oase. Ein funkelnd blaues 25-Meter-Becken mit Badehaus samt Duschen und Umkleiden. Hier können Sie nach intensivem Training Ruhe finden, Kraft auftanken und die Seele baumeln lassen. Auf den zahlreichen Sonnenliegen können Sie den Tag mit netten Gesprächen genießen.

Neben dem hohen Erholungswert geben Ihnen Schwimmkurse für Kinder und Erwachsene die Möglichkeit, Schwimmen auch unter sportlichen Aspekten zu betreiben. Für die Kinder bieten unserer Schwimmlehrer die Möglichkeit, die Jugendschwimmabzeichen Bronze, Silber und Gold abzulegen.

Einzelheiten zu den neuen Kursen ab Mai 2019 entnehmen Sie bitte den Aushängen.

Schwimmkurse für Kinder

Anfängerkurse für Kinder ab 4 Jahren. Abnahme der Jugendschwimmabzeichen Bronze, Silber und Gold.

Die Kurse finden voraussichtlich in der Zeit von Ende Mai bis Mitte Juli 2020 jeweils samstags zwischen 9:30 Uhr und 12:45 Uhr statt. Das Anmeldeformular liegt im Mitgliederbereich zum Download bereit.

Schwimmkurse für Erwachsene

Sofern sich Jugendliche und Erwachsene für Schwimmkurse zur Verbesserung ihrer Schwimmtechnik interessieren, können wir in diesem Jahr Termine von Mai bis Juli anbieten; freitags immer um 18.00 Uhr und donnerstags um 18.30 Uhr; Mindestteilnehmer: sieben.

Bei Interesse schicken Sie bitte eine E-Mail an info@rochusclub.de

Aktuelle  Öffnungszeiten

TENNISHALLEN
zurzeit geschlossen

FITNESS-CENTER
ab 18.05.
täglich 7:00-21:00 Uhr

RESTAURANT
ab 16.05.
Montag Ruhetag
Die - Frei   17:00-21:00 Uhr
Sa + So      12:00-21:00 Uhr

SEKRETARIAT
Mo – Fr09:00 – 17:00 Uhr

SCHWIMMBAD
zurzeit geschlossen

TENNIS PRO-SHOP (Apr.-Sep.)
Montag geschlossen
Die - Frei   15:00-19:00 Uhr
Sa + So      10:00-14:00 Uhr

Rochusclub
Düsseldorfer
Tennisclub e.V.

Rolander Weg 15
40629 Düsseldorf

Kontakt

Telefon: +49 211 9596 - 435
Telefax: +49 211 9596 - 468
E-Mail: info@rochusclub.de
Web: www.rochusclub.de