Fitness im Rochusclub
Das Fitness-Programm im Rochusclub hat sich immer mehr zu einem wichtigen Bereich des Clubs entwickelt. Entstanden aus der Idee, die allgemeine Fitness für die Tennisspieler zu verbessern, nehmen heute auch zahlreiche Nicht-Tennisspieler das umfassende Angebot wahr. Das Angebot wird ständig aktualisiert und erweitert. Zusätzliche Veranstaltungen entnehmen Sie bitte den aktuellen Veröffentlichungen.
Fitness-Videos
Die dargestellten Übungen sind für jedermann/jederfrau gleichermaßen gut geeignet und können durch die Länge der einzelnen Übungen (30/45/60 Sekunden mit jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen) selbstständig in der Intensität angepasst und/oder gesteigert werden. Eine zwei- bis dreimalige Durchführung pro Woche wäre wünschenswert und optimal.
Tennis CrossFit
für Jugendliche/Erwachsene
Kindermotorik
Kinder ab 5 Jahre
Der Kursplan
Das Kursangebot im Rochusclub umfasst zurzeit 15 Kurse mit unterschiedlichen Angeboten zur Kräftigung, Ausdauer und Dehnung der Muskulatur. Die Kurse sind gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. Das Kursangebot wird ständig erweitert, so sind z.B. neu im Programm: „Outddor Boxing“ und "Senior Fit". Nähere Informationen zu den Kursen können Sie den u.a. Kursplakaten entnehmen.
Die Kurse
Unsere Fitnesskurse werden von ausgebildeten und erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet. Ein Einstieg in die Kurse und eine "Schnupperstunde" sind jederzeit möglich, Auskünfte hierzu erhalten Sie direkt bei unseren Trainern.
Wir sind ständig bemüht, die Qualität und die Anzahl unserer Kurse zu steigern. Beachten Sie dazu bitte auch die aktuellen Aushänge im Club.
Das Trainer-Team
Unsere Fitness-Trainer sind allesamt ausgebildete Fitnessfachleute und verfügen über langjährige Erfahrungen in ihren Bereichen. Neben dem aktuellen Kursangebot besteht die Möglichkeit, auch Personal-Trainings bei ihnen zu buchen.
Eine Oase der Ruhe und Entspannung
Schwimmkurse für Kinder
Anfängerkurse für Kinder ab 6 Jahren. Abnahme der Jugendschwimmabzeichen Bronze, Silber und Gold.
Die Kurse finden immer Samstagvormittag statt. Nähere Infos zu den Schwimmkursen gibt es immer ab Mai. Das Anmeldeformular liegt dann im Mitgliederbereich zum Download bereit.
Schwimmkurse für Erwachsene
Sofern sich Jugendliche und Erwachsene für Schwimmkurse zur Verbesserung ihrer Schwimmtechnik interessieren, bitten wir um eine kurze Nachricht.
Bei Interesse schicken Sie bitte eine E-Mail an info@rochusclub.de